牛皮癣是一种常见的慢性非传染性皮肤病，以红色鳞屑及白色鳞片为主要表现。虽然各种因素可能引起牛皮癣，但是个人缺乏某些营养素也有可能导致牛皮癣的发生。那么，身体缺什么会长出牛皮癣呢？
首先，应该看到体内维生素D水平对于牛皮癣患者的影响很大。牛皮癣患者缺乏维生素D，这影响了其免疫系统的正常功能。 维生素D的主要来源是阳光照射皮肤，也可以通过饮食或补充剂来获得。如果您的身体缺乏足够的维生素D，这可能会导致您更容易罹患牛皮癣。
其次，锌是人体内唯一的重要微量元素之一，锌在许多生物学过程中发挥着重要的作用。研究表明，锌的缺乏可能会导致发病率增加。牛皮癣患者通常也缺乏锌，可能需要补充锌以帮助改善他们的症状。锌可在肉类、海鲜、蛋类和乳制品中找到，也可以通过多种营养补充剂来获得。
最后，我们需要讨论一下 omega-3 不饱和脂肪酸。这种脂肪酸在人体内通常不易形成，并且通常我们需要从膳食中获取。毒素和炎症可能干扰身体对 omega-3 脂肪酸的吸收，而某些地理区域的人口摄入足够的 omega-3 脂肪酸也比其他地区低。研究表明，omega-3 脂肪酸与牛皮癣和其他自身免疫疾病有关。在实践中，像深海鱼类、橄榄油、核桃、黑麦、皮蛋等富含 omega-3 脂肪酸和维生素 E 的食物可以有助于减轻牛皮癣症状，并修复受损皮肤细胞。
综上所述，牛皮癣的发生通常与身体缺乏维生素D，锌和 omega-3 不饱和脂肪酸有关。缺少这些优质营养元素可能会影响身体的整体健康，误导免疫系统，从而使牛皮癣等自身免疫疾病更容易发生。香蕉、核桃、花生和油菜等食物也是您可以考虑食用的食品来补充重要的营养素。当然，最理想情况就是在医生的指导下添加适当的营养补充剂或更改饮食习惯，以确保您的身体获得足够的营养素，维持健康。
